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·使用跑步机要注意什么？ tags:跑步机

随着生活水平的提高，高档健身器械逐渐走入家庭。跑步机这个运动量不大，但是效果却不错的健身设备成为不少人的首选。但你知道使用跑步机要注意什么问题吗？下面一起看看吧: 热身在先上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿的肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。

·安全使用跑步机10法 tags:跑步机

1．在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试。如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。 2．穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。 3．使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否平稳，台面是否干燥。 4．在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上。

·跑步机安全须知及保养 tags:安全常识跑步机

跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。目前，电动跑步机正逐渐受到人们的喜爱，并因其独有的优势已当仁不让地成为市场的主流，电动跑步机的特点是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动，科学性和指导性比较强。一、安全使用须知 1、在确认安装好跑步机后，才能通电源。 2、将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。

·跑步机轧伤幼童手指 tags:意外伤害跑步机

跑步机轧伤两岁女童手指两岁女童被超市内开动的跑步机轧伤，超市是否该承担责任？近日，嘉定法院就受理了这样一起特殊的侵权案件，经过细致的审理，最终法院判令超市赔偿3万3千余元。方女士领着2岁的女儿乐乐到某超市南翔店购物。当母亲在选购豆浆机时，一旁的乐乐独自来到跑步机的销售处，见跑步机处于开动状态，觉得好玩，就将手放在跑步机的皮带上，快速滚动的皮带将乐乐的左手带入末端进口处，导致其左手中指和无名指严重轧伤。

·使用跑步机常犯的错误 tags:健康常识健身跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。跑步机上常犯的七大错误错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。