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更年期如何选择保健品

快乐宝贝 更新于2011/3/16 阅读次数:77 推荐本文 转藏到我的斋社
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  • 更年期(24)
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  •   女性进入更年期之后,可以在专业医生的指导下,适当服用保健品以缓解症状。但是,很多人对于女性更年期常用保健品不太了解,容易轻信他人经验或滥用偏方,对身心健康极为不利。那么,女性更年期常用保健品该如何选择,需要注意哪些问题呢?对此,专家表示,为了确保更年期的身心健康,女性更年期常用保健品在选择时需要注意以下几个方面:
      1.蛋白质不可少
      更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。
      2.注意养血补血
      女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。


      3.维生素很重要
      B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。
      4.适量补充雌激素
      女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。
      5.补钙不可忽视
      骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。
      专家提醒,女性更年期补充保健品,对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。因此,如果对于女性更年期补充保健品有任何疑问,欢迎免费咨询本站在线医生,并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。
      女性更年期应当注意以下十点建议:
      1.首先必须了解更年期的相关知识。更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,有助于及早做好防治措施。
      2.随时保持良好的心态。调整心情,保持乐观,树立信心,消除不应有的恐惧和焦虑。
      3.合理的膳食。由于更年期女性生理和代谢等方面发生变化,因此要合理膳食,以维持人体的正常代谢。
      4.注意劳逸结合。工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。
      5.坚持适宜的体育运动。女性更年期如何保健?适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
      6.健康和睦的家庭。家庭祥和,不但使更年期妇女心情舒畅,解除烦恼,而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激,建立信心。
      7.适度的性生活。合理适度地安排性生活,有益于心身健康。
      8.定期做妇科检查。更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。
      9.女性更年期如何保健?还应讲究更年期个人卫生。如讲究口腔卫生、皮肤卫生、外阴卫生等。
      10.防治异常出血。对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。
      总之,女性更年期如何保健,做好以上十点建议能在很大程度上起到预防、辅助治疗更年期的作用,对于缓解更年期各种不适身心症状都有很大的帮助。

    本文来自 快乐宝贝的图书馆 的【女性健康
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