帮助
  用宝珠打扮自己,不如用知识充实自己。   
  
首页 >> 类别 >> 育儿难题 >> 怎样预防孩子长成肥胖儿?

怎样预防孩子长成肥胖儿?

快乐宝贝 更新于2011/3/31 阅读次数:106 推荐本文 转藏到我的斋社
相关标签:
  • 儿童健康(821)
  • 肥胖儿童(8)
  •   如今肥胖儿越来越多,如果及时采取以下几条简便易行的预防措施,对防止孩子肥胖极有帮助。
      1、合理调整饮食,切忌限食节食。在调整饮食结构时,高低热量的食物要合理搭配,不可偏废。父母要给孩子制定一个进餐模式,其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物,只要在进餐时间内,想吃多少就吃多少。
      2、减少对食欲的刺激。食物对感官的刺激能够增进食欲。糖果、小甜饼之类的甜食,对孩子极有吸引力。专家们虽然不提倡禁食这类食品,但要提醒父母们应注意给予的时间,或只在孩子饿了时才给。
      3、细嚼慢咽,从容就餐。孩子如果慢慢的吃,就有时间充分品尝出味道来。要让他们安静的坐在餐桌前。开始时,可以用有趣的话来吸引住他们,切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃,这是一种帮助他们感受饥饿和食欲的方法,并可借此来调整他们的进食量。
      4、另外,不要让孩子一边看电视或看书,一边进食;不要因孩子胖而另眼看待他,同时要鼓励他多活动。


      儿童过度肥胖的危害:
      近年来,儿童过度肥胖的病例越来越多。医生发现,其中6—7岁低龄儿童的肥胖比例最高。肥胖会对健康造成多重威胁,它会增加青少年中高脂血症的发病率,并使动脉粥样硬化提早发生。此外,脂肪肝、呼吸道感染、肺炎、心脏病等疾病也容易缠上这些小胖子;另一方面,沉积在肥胖儿体内的脂肪,对脑及神经系统的发育会产生慢性损伤,影响智力开发。
      医生分析说,低龄儿肥胖多是由饮食不平衡及活动量过少导致的。目前儿童户外运动越来越少,出门以汽车、电梯代步;居住环境由庭院变为高楼,周围运动场地和设施缺乏,独门独户式住房使儿童缺乏玩伴,加上电视和电脑的普及,使越来越多的儿童以静坐的生活方式为主,户外活动少、运动方式少、运动量小。还有就是来自于父母的误识,总认为孩子白白胖胖才算健康,鼓励孩子多吃;偏偏孩子们喜欢一些高脂肪、高热量的食物,如冰淇淋、汉堡包、牛油、巧克力等,久而久之,也会造成孩子肥胖症。如果家长发现孩子体型偏胖,可以到医院做系统检查,在适当的时候,制定减肥计划。

    本文来自 快乐宝贝的图书馆 的【育儿难题
    相关标签:
  • 儿童健康(821)
  • 肥胖儿童(8)
  • 我来说一句
    用户名: 密码: 匿名发表
    验证码: