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背包太重易导致的疾病

老中医 更新于2013/10/31 阅读次数:69 推荐本文 转藏到我的斋社
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  •   背包是“健康炸弹”

      落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……这些让全世界人都叫苦不迭的疾病究竟是什么原因造成的?近日有专家表示,沉重的手提包/背包是导致这些疾病的罪魁祸首。

      调查发现,由于需要装的东西较多,大包普遍受到人们的青睐,75%的人背的都是大包。从事IT行业的上班族和学生的背包最重。从背包习惯来说,采取右肩单肩背的人最多。

      由于背包太重对健康造成损伤,早已不是什么新鲜事,全球似乎都在面临着“背包病”的威胁。有调查显示,由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛”、“左右肩膀高低不平”等症状的人,已经占到70%以上。“背包病”这颗“健康炸弹”一旦爆炸,会给人的全身健康都带来一定的影响。

      脖子酸、肩膀疼。长时间坐在电脑前又背大包的人,往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群。背包过重会让脖子不自觉地倾向一边,一边肌肉拉伸,一边紧缩,这样很容易导致疼痛。其次,过重的背包还会让肩背部肌肉,如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫,可能出现慢性拉伤。

      脊柱弯、驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等,都可能是背包过重惹的祸。专家指出,你在左肩背了一个5公斤左右的大包,那脊柱右侧的肌肉就要产生15至20公斤的力量,才能维持身体平衡,这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲、劳损、发炎。此外,太重的包会导致椎间盘变性、下垂,压迫神经,引起坐骨神经痛。

      手臂麻。很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上,老人买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很容易酸痛发麻。

      臀部大腿关节劳损。很多人背着几十斤重的包长时间行走,负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重,膝关节的压力越大,容易产生关节问题,最终导致关节炎症。

      背包重量每减轻一点,对我们的健康都是巨大的福音。以下是6种健康背包的科学方法:背包最重不超过4.6公斤;女性少带化妆品;每天清理一次背包;双肩包、斜挎包最安全;习惯将物品分开放;每10分钟换一次肩膀。

      可延年益寿的另类理由

      健康长寿几乎是每个人的愿望。而保持健康和延年益寿的方法多种多样。美国“解密网”最新载文,盘点出经过科学证实的健康长寿的5条另类理由。

      1.老夫少妻更长寿。研究发现,结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长。研究还发现老夫少妻型夫妇更长寿。相差15至17岁,男性早亡危险会降低20%,相差7至9岁,男性早亡危险降低11%。而老妻少夫则不见得。

      2.宣泄怒气有益血压。研究发现,遭遇不快之事时,与平心静气“自我消化”相比.在适当的场合宣泄心中怒气其实有助于降低血压,促进全身健康。

      3.发牢骚有益身心。最新研究发现,在参试癌症患者中,与强忍疼痛的人相比,对疼痛抱怨不停的人活得更长。这些患者会要求医护人员采取更多措施帮助其镇痛。研究还发现,对于其他人群而言,发泄心中不满有助于提高其心理健康,改善免疫系统功能,有助延年益寿。其机理是,人毕竟是社会动物,大家聚集在一起发发牢骚,即使不能改变任何现状,至少也有益身心健康。

      4.爱八卦更愉快。女性经常和姐妹们八卦聊天,有助于缓解压力和焦虑,有益身心健康。研究人员表示,如果女性经常八卦,可增加体内黄体素。黄体素在“建立人际关系及促使女性更愿意协助他人”方面发挥着重要作用,可使女性在助人过程中乐意承担更多风险。专家指出,密切的人际关系会让人更快乐、更健康、更长寿。

      5.骂脏话减轻疼痛。当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候,很多人会情不自禁地骂出声来。一项新研究发现,在感觉痛苦的情况下,骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药,而这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显。但是平时应该尽量不要骂脏话,否则真正遭遇疼痛的时候,骂脏话的镇痛作用就会大大失效。

    本文来自 老中医的图书馆 的【百科知识
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