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月经前的症状:经期前为什么腹胀

老中医 更新于2012/3/16 阅读次数:30565 推荐本文 转藏到我的斋社
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  •        腹胀证明月经准备来了,腹胀一般在月经前一个星期就开始腹胀,月经腹胀称为水潴留,月经腹胀等症状是月经期综合症其中一个表现,可能会出现烦躁不安、不舒适等症状。不过,有多方法治疗和预防腹胀,都是一些比较简单的治疗方法。
      控制盐的摄入量,这是预防月经腹胀的方法之一,盐的摄入量减少了从而缩短了月经腹胀的时间,也有利于预防高血压。还可以减少你整个月的消费,特别是在经期前的一周,尽量摄入少量的食用盐,有利于减少腹部胀痛。
      但是有些人并不认为这个方法是正确的,会觉得多喝水还有些帮助,但是不应该喝酒,因为有很大可能会增强保水性。除此之外,要避免摄取大量含有糖分的食物和含有咖啡因的食品,因为这是比较容易导致女性情绪化的其中一个原因。尽量避免对不健康食品欲望,但是可以用代替品代替不健康的食品,比如全麦饼干、一小块巧克力。健康的食品,是有助于减轻月经的腹胀。
      月经腹胀可以补充一些营养品,研究证明, 钙含的食物以及维生素B6对于减轻腹胀有一定的效果,除了补充营养之外,可以洗一下热水澡,但不适应盆浴,或者在腹部贴上子宫贴或者暖宝宝,这样可以促进血液的循环,也可以从中减轻腹胀的困扰。
      现代社会。有一个部分的女性并不喜欢运动,尤其是上班一族,但是一些有氧运动可以减轻月经腹胀。就算是15分钟的慢跑,效果比较显着。运动同时,可以缓解压力以及保持情绪的稳定。
      经期前腹胀
      (一)、血液循环不良型  在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。
      改善小秘方:  血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
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      (二)、怕冷型  一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。  经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
      改善小秘方:  要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
      (三)、压力过大型  经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。
      改善小秘方:  平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展xxx,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。
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      (四)、贫血型  容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
      改善小秘方:  平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
      (五)、虚弱型  一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。
      改善小秘方:  三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
      现代社会,有一个部分的女性并不喜欢运动,尤其是上班一族,但是一些有氧运动可以减轻月经腹胀。就算是15分钟的慢跑,效果比较显着。运动同时,可以缓解压力以及保持情绪的稳定。
      月经前的症状
      由于月经前体内性激素突然减少,会影响全身系统,出现一定的反应.这些反应一般在月经前7—14天出现, 来潮前2—3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失.医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症.一般表现为: ⑴以精神症状为主:常见神经敏感,烦躁易怒,全身疲乏无力,有时会引起头痛,失眠,思想不集中等.⑵以躯体症状为主:常见手脚颜面浮肿,腹部胀气感,有些人腹胀,大多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛和乳房胀痛等.
      月经前期的综合征一般在月经来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,都因人而异。月经前期出现乏力,烦躁,忧郁,嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒.脸上还会无故的冒出好多小豆豆,皮肤也变的油腻粗糙.严重者常伴有乳房胀痛,小腹胀感,便秘等.不同的人反应也会有不同.有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。浮肿一般在经前一周出现,也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿,体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现,亦有在经后出现的。乳房内有小结节,触之疼痛,行经后比较轻松,但下次来月经前又重新的出现胀痛情况。
      第一次来月经前有什么征兆呢?
      进入青春期,女孩的卵巢发育成熟后,大约每一个月有一个成熟的卵从卵巢中排出。如果卵没有受精,子宫内膜就会自然脱落,引起子宫出血(内膜脱落时,会感到肚子疼,腰酸背痛),这就是月经。第一次来月经叫做初潮。月经初潮的年龄一般在11~17岁。月经周期与卵巢排卵周期一样,约28~30天。
      一般来讲,女孩11岁前期乳房增大,快12岁时阴毛生长,12岁前期是生长高峰。12岁中期是体形改变期,13岁前期腋毛生长,13岁中期为月经初潮期。
      征兆
      ⑴以精神症状为主:常见神经敏感,烦躁易怒,全身疲乏无力,有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
      ⑵以躯体症状为主:常见手脚颜面浮肿,腹部胀气感,有些人腹胀,大多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛和乳房胀痛等。
      初潮的早晚,还同气候有关系。一般热带地区气温高,女孩的初潮年龄就早,而寒冷地区的女孩初潮年龄则晚,这可能与人脑中的松果体有关。松果体分泌一种激素,叫黑色紧张素。 近年来发现,黑色紧张素的分泌和光照有关系。它在黑暗中分泌得多,对性腺的抑制强;在光照中分泌得少,对性腺的抑制弱。这就使热带地区人成熟较早的现象,得到了科学的解释。
      另外,初潮的早晚,还和身体健康状况、情绪、营养等有一定的关系。总之,初潮的早晚受许多因素影响,因此个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况,都算正常范围。如果七八岁就来月经,或22岁还没有来月经,并伴有其它症状,就应该去医院就医,查清原因,及早治疗。 少女初潮,仅仅是生殖系统开始工作的表现,生殖系统的功能还没有成熟,所以在初潮的一段时间内,月经周期往往不太规律。据调查,初潮到第二次月经来潮,多数人在半年以上,有的达八九个月。初潮转为正常的月经周期,一般在两年以内。对这种月经周期不规律的现象,要有充分的认识,不要以为是得了病而乱服药,以免影响身体健康。
      下面三种方法有助于预示月经初潮:
      1,测体重和身高:在女孩进入青春期(11~14岁)后,每半年测量次身高和体重.如果某次测量发现身高和体重突然增加,预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮.
      2,观察乳房情况:如果发现乳房开始发育,膨胀并出现乳晕,触摸时又有一个硬结,于是在随后的两年内会出现月经初潮.
      3,看有无白带:如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明,无色无 味而略带粘稠的液体,预示2-3年后月经初潮即将到来.

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