帮助
  用宝珠打扮自己,不如用知识充实自己。   
  
首页 >> 类别 >> 健康知识 >> 春季怎样预防呼吸道疾病?

春季怎样预防呼吸道疾病?

图图妈 更新于2014/3/4 阅读次数:35 推荐本文 转藏到我的斋社
相关标签:
  • 呼吸道疾病(2)
  • 春季健康(52)
  •    春季来临,乍暖还寒,又是呼吸道疾病高发季节。专家建议,对于呼吸道传染疾病的预防,除营造通风、温度适宜的生活环境外,还要从良好的生活习惯上下工夫,简单说就是以下几个方面:

      避免受凉。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,细菌和病毒容易侵入。

      补充营养。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水。

      生活规律。生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

      加强锻炼。体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。

      个人防护。要注意勤洗手、勤漱口;出门尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的场所。

      免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

       及早就医。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时到医院就医,别不当回事,更不要胡乱吃药。自己患病就不要 带病上班,要有避免传播,引起交叉感染的意识。在通风不好的公共场所减少逗留。在医院就诊时,要想到这是一个呼吸道疾病聚集的场所,体弱多病的人,儿童、 老人等要注意戴口罩,注意尽量少与物体接触。

       一项调查表明:吸烟较多、运动较少、居住和工作环境封闭者容易引起呼吸道疾病。居民要能主动地改善吸烟、运动、居住条件,以预防呼吸道疾病的发生。

       一般进入春季后,流感季节已过,患流感的病人会逐渐减少,但是,此时外界温差相对较大,气温变化频繁,人体的免疫力在这样的环境中变得不那么强。另外, 各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏,开始大规模地活动,所以,患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季风大、空气干燥,呼吸道黏膜保护 作用降低,也是呼吸系统疾病高发的原因。如果稍不注意,贪图漂亮穿得过少或是体质较弱的人就比正常人容易中招,而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也极易旧病 复发,因为诱发感冒的原因非常多,除了细菌、病毒外还有衣原体、支原体等等,感冒常以鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状,部分人会表 现出食欲减低、腹泻等胃肠病症状。

      专家提醒,预防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室内的通风换气,新鲜空气在室内流动起来才能 减轻各种病原体在空气中存活的概率。气候干燥的春天,人容易上火,所以多喝开水是必需的。同时,除了体内的湿度要足够之外,环境的湿度也很重要,室内保持 50%到70%的湿度,以保持呼吸道黏膜的湿润,预防的效果也会更好。

      天气干燥、风沙大的时候,呼吸道黏膜容易变干充血,这时就要吃新 鲜的蔬菜水果,尤其是有苦味的清火蔬菜,或是喝些鲜榨果汁来补充水分和维生素。饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的,比如瘦肉、乳制品、鸡蛋等,少吃大 鱼大肉,同时,可以额外补充一些维生素,以增强机体抵抗力。

      很多病人即使有感冒、发热现象却害怕进发热门诊,这是很危险的。因为有很多 疾病都会像感冒一样有发热现象,像甲肝、流行性出血等,如果自己不了解而在家扛着,说不定会危及生命。还有,幼儿中容易出现的猩红热,应该是家长们在春季 要特别关注的一种上呼吸道传染病,它也会出现高热。

      其实,任何疾病都应该早诊断、早治疗,发热也是一样。不能只凭自己判断,胡乱吃药,只有经过医生的诊断,才能使身体尽早康复。

    本文来自 图图妈的图书馆 的【健康知识
    相关标签:
  • 呼吸道疾病(2)
  • 春季健康(52)
  • 我来说一句
    用户名: 密码: 匿名发表
    验证码: